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2024年3月8日（金）に、健康促進として「歯や口の病気予防」のテーマについて共有し、雑談を交えながら意見交換を行いました。

①歯や口の病気予防
②子育て世代のイライラ管理術
③迷える上司・悩める部下のすっきり一言術
①歯や口の病気予防

よく噛んで食べることでだ液の分泌が促され、虫歯や口臭の予防になったり、胃腸の負担が軽減するなど、体にとって良いことがたくさんあります。
また、満腹感を感じやすくなり食べ過ぎ防止、食事の味や香りが楽しめて心も満たされます。
まずは普段の食事で以下の食べ方になっていないか見直しましょう。

（1）早食い
（2）無地場など未治療の歯がある
（3）やわらかい物ばかり食べる
（4）ながら食べしている

よく噛むための習慣を取り入れ、自然に噛む回数をアップさせましょう。
（1）一口の量を少なくする

一口の量を減らすことでかむ回数が増え、早食い防止につながる
（2）ゆったりと食事を楽しむ

親しい人と食事を囲む、盛り付けを工夫して食事を楽しむことで自然と噛む回数が増加
（3）お口の健康を保つ

歯が痛いと噛むことがおっくうに。毎日のケアや定期的な歯科医の通院で健康をキープする


ガジュマルでは今後も、社員の皆さんの健康をサポートするための情報共有を定期的に行っていきます。